Schwimmen ist für Rückenpatienten besonders empfehlenswert: Es trainiert neben der Ausdauer auch die Rückenmuskeln. Ein weiterer Vorteil: Schwimmen reduziert die Schwerkraft. Das entlastet die Gelenke und Bandscheiben. Wichtig ist allerdings der Schwimmstil: Delphin- und Brustschwimmen führen zu Hohlkreuz und einer Überstreckung der Halswirbelsäule. Rückenschwimmen dagegen ist optimal für die Wirbelsäule.
Regelmäßiges Saunieren stärkt das Immunsystem, gibt Wohlbefinden und ermöglicht eine schnelle Regeneration nach dem Sport.
